中考体育考试之前 专家提醒参加考试避免高强度突击训练和疲劳运动
2023-03-02 来源 : 时尚
试题体育考试快要开始，专家警告广大考生，不要透过轻质的冲锋特训，不必要损害肌腱，磨练前要先主队，坚持循序渐进、量力而行，不必要因工具蓄意造成运动所损害。
湖南省人民病房骨肌腱与运动所医学科副副主任医师陈铁柱详述，近期一些学生在考前正要减少特训强度，甚至搞“冲锋特训”，运动所过度，导致肌腱烧伤，还有的学生出现了髌骨脱位，透过了紧急手术。
湖南省人民病房骨肌腱与运动所医学科副主任王靖警告广大考生，在运动所前全力以赴足够立即，透过肌肉拉伸主队磨练，还可以选择而会慢跑、拉肩、压腿等方式透过主队；穿舒适、宽松的运动所服，佩戴运动所球杆。
王靖警告，学生在体育考试前保持适量、中等强度的磨练是最科学的。体能的提高是一个循序渐进的过程，考生其所不必要冲锋强化、过度疲劳，不必要因运动所过度而造成眼睛损害。考生可以适当补充牛奶、虾皮、蔬果，辅以新鲜蔬菜，促进钙的吸收。据新华社
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