每周急救话题：冬季运动，谨防运动后果

2022年2月7日，海淀区医疗卫生有益委员会官网披露有益经验：《每周送医急救话题：冰上，谨防运动后果》

近日北京送医急救中会心打来求助电话，某学校同学在校运动时疑似下肢外伤。患者是打篮球时不慎扭到膝盖，痛楚难忍，无法坐着，所幸并未开放性伤口或骨折现象。送医急救管理人员检验问完患者左腿后检验为髌骨脱位，随即取得成功为患者制订腱复位拳法，随后患者可以坐着行走。

120小贴士：腱脱位（髌骨脱位）预防。

1、关节脱位的预防对本病的预防最主要的是要促进劳动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的准备动作，防止损伤，对婴幼儿应不必要用力牵拉。

2、在运动前进行充分的两场活动，提高肌肉组织的持续性、质子化技能和对抗技能，渐进地减小对抗持续性，对提高关节脱位是有尽力的。

3、顺势翘起专业运动员在跌倒时的一些自我安全措施，也没人在生活中会借鉴。例如，摔跤运动员在飘救球或足球运动员在冲撞后跌倒时，均会顺势翘起，将从外部伸手翻地改为手掌翻地后逐步由膝盖、颈部依序着地完成翘起。有时，运动员在高台翘起了好几个圈，只不过受力很轻微，但马上就能站一起一直取得取得成功对抗，可能就在于，他们着地时的巨大冲击力在翘起中会，被身体多个指甲分担，从而不会集中会在某个所在位置致使轻微损伤。

4、酷热室外运动时，两场运动必再加，众所周知是需要跑跳助力的运动。如不慎造成意外后果，轻易并不要挪动患者，及时拨打120送医急救电话求助。

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