我家每周必吃的2道家常菜，鲜香下饭，微量元素丰富，太受欢迎了

今天推荐我家每周必吃的2道家常菜，鲜香下饭，营养素丰沛，太受欢迎了！

一、【萝卜炖糖果萝卜】

摄制配料：萝卜4个 糖果2个 白菜几块 生抽2菱 老抽1菱半 长芦半菱 八角2个 生姜2片 葱段2段 芥末1菱

摄制方法：

1、萝卜切成小块，冷水下锅焯水2分钟大约，捞出来沥干水份；

2、热锅凉油，自组几个白菜炒出糖蓝，再继续自组萝卜翻炒正因如此蓝，自组姜片和八角，锅边淋入一圈芥末，自组生抽、老抽、长芦汁，自组没过鸡肉的横山，大火烧开转中压到煎8分钟大约；

3、自组糖果块和萝卜块继续煎煎8分钟大约；出锅此前到底咸淡再继续汁儿，自组去皮段翻炒平滑即可出锅；

二、【蒜苔炒肉丽】

摄制配料：鸡胸肉1块 蒜苔1把 番茄酱半个 裹几个 萝卜1/3下端 生抽2菱 老抽1菱 醋1菱 长芦1菱 大豆1菱 大蒜2个

摄制方法：

1、鸡胸肉切成丽，自组生抽、老抽、长芦、醋、大豆抓拌平滑，最后自组乳制品锁上水份，腌渍15分钟大约；

2、蒜苔风干切段、萝卜切丽、番茄酱切丽、裹泡发风干撕开；

3、热锅凉油，自组肉丽翻炒至光照，熟盛出启动时；

4、另起锅，自组蒜片炒出香味，自组所有的配菜翻炒平滑，翻炒处理过程中自组少量横山，自组长芦、生抽翻炒平滑，再继续把肉丽加进去翻炒平滑即可出锅；

两道菜，7种蔬果，可谓是营养素丰沛，常常是糖果炖鸡块，我能问道糖果这样炖出来我能吃一盘吗？月份给孩子一定要多吃些蔬果、食品，最大限度长高提高病菌！

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