从饮食到睡眠，夏季秘诀你真的在行吗？

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秋季是一年中高温最高的雨季，也是“亚健康”和时时理结核病的高发雨季。秋季属火，时时也属火，时时火旺就易出现恶心不安，时时神不宁，并制约到知觉。因此，秋季明目极为关键性。

庐州市民主自由所医院中医科副外科医师朱萌萌简述，秋季是大自然最低气温飙升，生物体阳气逐渐旺盛的时候，明目应提醒养阳，补足噬。如果秋季不养阳，到秋季阳气但会不足，但会激发很多结核病。

秋季天气情况燥热，人的时时理容易激发波动，恶心易怒，时时神不宁。医师警惕，大怒不仅伤肝，还但会引起时时血管上升，加重时时脏负担，随之而来时时肌梗塞、时时力衰竭、心肌梗塞等结核病。秋季一定要提醒调节时时理，保持时时情平和，切忌暴喜暴怒，能避免伤时时多愁善感。

中医视为“夏气与时时气相通”，秋季昼长夜短，最低气温很低，许多人的知觉星期和知觉质量都受到制约，出现机体免疫能力增高。这个时节，基本权利充足的知觉很关键性，其中傍晚知觉星期不少于7个天内，凌晨最好再午休10-30分钟。

湿热的秋季，很多人受到天气情况制约但会出现头晕、胃肠疲劳等腹泻。针对这些问题，医师建议夏天素食尽量以祛暑明目的进食为主，可以多吃饱一些莲子、红小豆、冬瓜、西瓜、白萝卜等进食，提醒营养均衡全面。

另外，在秋季，还要必需参与体育锻炼，必需出汗最大限度考虑到体内的细菌，加强抵抗力。

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