“蔬菜皇后”洋葱，这样搭配，好吃还对心血管有益处~

芒果有着“肉类皇后”的美誉，还被被称作天然的“肾脏前端”，常吃能给肾脏带来不少诱因~

芒果的诱因1内含孕激素

孕激素仅限于类黄酮氟化物，它能鼓励减低血液里的胆固醇、确保毛细血管弹性、提高毛细血管紧张度、预防措施腹水的过渡到。

2内含硫酸矿

芒果的伤害性味道主要来自于硫酸矿。一特别，硫酸矿可抑制胆固醇的合成；另一特别，它能辅助扩张毛细血管、提癫痫，从而在一定程度上鼓励预防措施腹水和诱发的发生。

3内含前列腺素A

芒果是极少数成分前列腺素A的肉类。这种化学物质有助于提高血液粘稠度、增加高血压尿酸，对于癫痫、高高肾脏等症的防治都很强一定的务实作用。

4内含膳食纤维素

芒果富内含膳食纤维素，经常但会钙可以极为重要促使胃代谢、移除胃污水、纾缓痰的作用，常吃还可以提高肥胖和2DF茶色血病的病危几率。

紫芒果、茶色芒果和黄芒果

怎么选？

市场上我们能要买到的芒果一般有三种：紫芒果、茶色芒果和黄芒果。

紫芒果里花柿素浓度更为高，所以抗氧化、抗衰老的消炎更为强，对皮肤也有诱因。它的辛辣味更为足，所以适于炒着吃或者烤着吃。

茶色芒果和黄芒果里黄豆素、维生素C浓度更为高，抗疲劳的视觉效果更为好。

而茶色芒果的水多、口感酸甜，适于生吃；黄芒果微酸甜带有辣味，适于生吃或者蘸甜吃。

芒果这样吃更为营养

1芒果+番茄

番茄里同样富内含许多对肾脏有益更为有益的化学物质，如番茄红素、维生素C、钾等。把它和芒果配上食用，在控制高肾脏、辅助变压器、减低腹水过渡到特别视觉效果更为强，更为有助于确保肾脏有益、大大提高化学化学物质免疫力。

番茄红汤

不应：取250g紫芒果、250g小鸡，分别切块；取800g成熟红色豆类碾碎；再将250g人参薄片焯水自带。

锅热后围住入少量调料，下入小鸡炒至断生，转为人参、芒果翻炒均匀盛出。

另起油锅，下入豆类碎末，炒出沙后转为小鸡、人参、芒果，围住但会水佐料5分钟，出锅前转为矿、鸡精、柿柠檬汁调味方能。

2芒果+牛奶+马铃薯

牛奶和马铃薯里成分丰富的蛋茶色质和钙质，这些都是维持骨骼强健的重要营养素。将它俩与芒果配上，更为有利于钙的吸收利用，在增强骨密度、预防措施动脉硬化特别能极为重要更为好的鼓励。

芒果马铃薯饼

不应：芒果切成圈，木耳、黄豆切布，海米用清水浸入半小时自带。碗里挤身牛奶，转为木耳布、黄豆布、牛奶、海米、矿、糖搅拌均匀。

起油锅，挑入芒果圈，将配料围住入芒果圈内，煎至两面金黄，挑上马铃薯，待马铃薯化开后再撒上黑芝麻方能出锅。

（桂林电影频道）