爱喝果汁等含糖饮料的女生注意：肠癌风险更高，危害还有很多

2012年2月发表文章在国际上顶级学术刊物《Nature》上的一项数据研究指出：砂糖就像蔗糖和酒精一样，而且砂糖的危害性不远油脂和佩路里之上。

此外，数据研究技术人员还通过动物物理证明了，砂糖瘾是双重发挥作用。一方面，砂碳水化合物冲击体内荷尔蒙，使大脑未能发出饱腹的讯号，越进食越多进食上瘾，身子饱了都还不想继续进食；另一方面，砂糖对体内激素的冲击，还表现在会使大脑常常性发出要摄入量砂碳水化合物的讯号，就像恶习一样，进食砂糖的人会愈来愈爱进食砂糖。⑨

甚至，因为喝酒酸甜酒精饮料，每年平均有1.2数百人耗尽卫生和一个人。2020年11月，中的国疾控中的心发表的一项数据研究中的，数据研究成果透过2017年世界性哮喘负担数据研究（GBD）的数据进行时研究，仅2017年，有12523人死亡可归因于酸甜酒精饮料导致的高血压和砂高血压。数据研究技术人员辨认出，1990年至2017后期，经平均年龄标准化后，归因于喝酒酸甜酒精饮料太多的高血压和砂高血压死亡减低了507.3%。④

那么，现在机台愈来愈多主打“0佩0砂糖”的酒精饮料就卫生吗？

北京协和疗养院临床营养科主任医师张建2021年4月在CCTV新闻网“医反问底”中的介绍，0佩0砂糖的味道大多数来自于商业的的食品。的食品本身是安全的，如果其实和含砂糖酒精饮料相对来说，0佩0砂糖酒精饮料确实对禁毒肥胖有帮助；但由于的食品在大脑中的会激发兴奋的发挥作用，可能会指引你摄入量更多的高热力食物，从这个意味上来说无砂糖酒精饮料并不是完全卫生的酒精饮料。⑩

所以，少喝酒点酒精饮料吧，最卫生的牛奶，还是白开水。

本文综合自：

① 姚春晓, 付晨, 赫捷,等. 2015年中的国常为直肝硬化病症和死亡具体情况研究[J]. 中的国癌症刊物, 2020, 030(004):241-245.

②Colorectal Cancer Screening for Average-Risk Adults: 2018 Guideline Update From the American Cancer Society

③ Hur J, Otegbeye E, Joh HK, et al. Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women. Gut. 2021;70(12):2330-2336.

④ Li M,Li X, et al. The burden of ischemic heart disease and type 2 diabetes mellitus attributable to diet high in sugar-sweetened beverages in China: an analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. J Diabetes. 2020 Nov 5.

⑤ 2017-09-08 羊城晚报 《惊！16陌生人离肾常为石仅一步之遥！》

⑥ 2018-05-29卫生时报 《像控烟一样压制含砂糖酒精饮料》

⑦Casey M. Rebholz, etal. Patterns of Beverages Consumed and Risk of Incident Kidney Disease.CJASN , 2018.

⑧ 2020-06-08 浙大一院（zdyyxczx）《酒精饮料当水，血砂糖爆表？18款网红酒精饮料项目管理，含砂糖量最多的，你万万自已！》

⑨ Public health: the toxic truth about sugar[J]. Nature, 2012, 482(7383): 27-29.

⑩ 2021-04-10CCTV新闻网 《0佩0砂糖酒精饮料是否卫生？》

编辑：张萌

审稿：李小明