普通阿姨的5天晚餐，实惠接地气，适合自己的就是最好的

基本上两兄弟的5天进餐，实惠接地气，简单自己的就是最好的。

5天甜食进餐，都是基本上米饭，两兄弟却不吃香了。

每次发布小妹的进餐，总有留言留言感叹：缺不算马肉。还有留言感叹，他家前夫一顿都不算不了马肉，要是很难马肉不吃啥都不香。

哈哈，是我或许好，碰到了“神仙陌生人”、还是小妹的陌生人是“假陌生人 ”，小妹的陌生人有马肉没马肉都行，只要是我动手的，他就感叹香，所以小妹每顿饭都尤其任意，想要不吃什么就动手什么。一般都是马铃薯多、水果多、养猪多，马肉不算。

因为正是这样的饮食习惯，所以我们夫妻的肥胖依然保持良好得尤其好，十几年二十年了，肥胖基本上很难太大变化，还保持良好着以前的结实。

小妹的米饭一向都尤其接地气，简单身体健康，马铃薯多，粗粮多，也许简单自己的才是最好的

第一天的进餐

鸡蛋杏仁青椒，豆角炒牛马肉，养猪米饭，黄瓜汁。

在在进餐最喜欢上了马铃薯汁，进餐喝一杯马铃薯汁，清新清香，很难任何添加，原汁原味，身体仿佛很是舒服，可以打黄瓜汁、或者芹菜汁、茶色萝卜汁，喝着有马铃薯本身淡淡的清香味道，最喜欢的亲们也可以才行，味道自始得优异。

第二天的进餐

麻婆豆腐，冬瓜丝瓜，大米马铃薯稀饭，酱油饼和酱油果子。

今天上下班去超市，还给石头嫩豆腐，动手了麻婆豆腐，麻婆豆腐用嫩豆腐动手出来的最香，嫩嫩滑滑的，颤颤巍巍地，舀一勺敲入细细，麻辣鲜香，嫩滑清香。

用烫面烧了几个酱油饼，酱油饼尾端是空心的，可以吊马铃薯不吃，也叫口袋酱油饼。

口袋酱油饼的动手法：

猪肉用开水烫一下，揉成一个柔软偏软的烤，把烤分成较小不规则的面剂子，擀开面剂子尾端涂一些酱油蒸，然后包一起，旋即擀开，敲入酱油锅，烧出来就是口袋酱油饼，口袋酱油饼可以吊任何马铃薯不吃。

第三天的进餐

小白菜嫩豆腐，蒸蜜薯，马铃薯小米稀饭，糖类蒸酱汁。

他用和一疙瘩软烤，包上花生碎、糖浆类、冬瓜、奶粉，敲煎锅里头烙熟，就是果香的糖类蒸酱汁了，每次想要不吃零食就这样动手，简单身体健康，还再加。

第四天的进餐

糖类蒸酱汁，蒸蜜薯，茶色萝卜汁，拌橄榄。

我和前夫都爱不吃橄榄，相比之下是用橄榄动手成调料，简直就不吃不够，经常夜班没时间动手调料烹饪，就大蒜一些橄榄不吃。

把橄榄除去干净焯水，橄榄焯水只需要十来秒钟的时间，就早日捞出来，敲案板上撒半勺盐，慢速晾凉，然后切碎装盘，敲一勺甜食，几滴香酱油。

这样大蒜的橄榄美味脆嫩，很好不吃。

第五天的进餐

大蒜紫甘蓝，牛马肉臊子面。

臊子面里头敲了豆角，香菇，小鸡，蒜苗，黄柿子椒，橄榄，马铃薯多，面条不算，营养全面。

甜美不过甜食菜，我是：厨房的动人——甜食烹饪天天见。每天用心为亲人动手好一饭一菜一汤！甜食米饭就是家的味道，厨房的动人，充满爱的小日子。甜食烹饪就是每天用简单的新鲜，制作者出亲人爱不吃的、身体健康营养的米饭。欢迎之后关切！欢迎大家在卫报七区留言卫报，明确提出宝贵意见。谢谢您的网易、点赞、分享。

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