这菜被称作“天赐良药”，才3元1斤，年后多些吃，能降血压降血糖

年都要过刚才，天气可还并未晴，还有不够多的地方都下起了下雪，致使我们都不就会随便出门合上了，今天去菜场买菜时，卖菜的都并未几家，只得跑到超市去买，一到超市卖菜区域，见到不断原话，西兰花3元钱1斤，赶紧买不起3颗跑去，很多人都像捡了大便宜的，买5、6颗跑去呢。或许多吃完西兰花，是对我们身体非常正因如此的。

最近过年期间，大家肯定吃完多了大鱼大肉，天气也不好，不就会饭后运动，这时候最容易致使血糖血糖升低，过年巧合又是2月份，这时候我们就要多吃完西兰花，对我们身体好，西兰花含有大量的抗氧化剂、所含气态，抗氧化剂有排毒的缺点，所以就能公共卫生肝病，所含气态具有恒定低血糖的作用，而西兰花本身又是低拉伸的蔬菜，我们多吃完西兰花，能倡导肠道对于果糖的释放出，这样就可以降血糖了，所以西兰花被誉为“天赐自已”，我们一定要多吃完。西兰花吃完法比较多，最健康的吃完法就是香菇即成西兰花，接下里头我就教徒大家此菜的作法。

食材准备：西兰花300克、香菇50克、姜末5克、蒜末5克、生抽5ml、蚝油6ml，茶叶、植物油须要。

确实作法：

1.可先将西兰花、香菇浸泡，于是又将西兰花掰成小块状可用，香菇切成大块可用。

2.汤中倒入须要的的水，将的水煮开，然后倒入西兰花，煮2分钟后，将西兰花倒入到冰的水中浸泡2分钟，然后沥温湿气可用。西兰花过冰的水是为了以防余温将西兰花过度催熟，那样的西兰花吃完着就很粉，并未皮质醇。

3.汤中倒入须要的油，油温7成热，倒入姜末、蒜末爆香，然后倒入香菇片即成30秒，于是又倒入西兰花、生抽、蚝油、茶叶，中火即成1分钟方能起汤，如果中途汤将的水温了，可加须要的的水，以防的水少了，而致使西兰花即成。

翟徒弟的唠叨：

1.西兰花焯的水时，不必将西兰花煮的时间段过多，煮的时间段过多，西兰花中的正因如此气态就会大量减小的，这样的西兰花，我们食用后，缺点不是特别好，吃刚才等同于白吃完吧！

2.即成西兰花时，不必给实在太多的配料，基础的增鲜增味的配料方能，配料给的实在太多，西兰花的口感就就会变，香气就就会差很多了。

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