明日天一，记得多给家人吃这蔬菜，健脾又消火，平稳度过季节交替

三本书：明日五凤，回想要多给亲友吃饱这玉米，健脾又消火，保持稳定搬家干季有规律。俗话说：“五凤不拿扇，急煞种瞿秋白”，含意是：五凤初夏气象条件还不开始热和的话，作物就但会杀，种田的人此时就但会很着急。所以在每年的五凤前后，最低温但会快速的增大，而最低温增大，氮气之中的湿度但会大幅度的减低，从而使人很不易上火。

而在低温气象条件时，还不易使人食欲减低，所以在每年的五凤初夏，我都但会给亲友吃饱一种玉米，因为这玉米既能健脾，还能消火，只要在五凤前后多给亲友吃饱一点，就能使亲友保持稳定搬家干季有规律，这玉米就是很多人都爱吃饱的油麦菜。

而在我家，我每次都用酱油、蒜末和油麦菜一起，蒸熟的油麦菜吃饱着不仅爽口爽口，而且营养价值还除此以外高。因为根据营养学家的实地调查，油麦菜之中掺入丰沛的缺乏症C、正餐外皮、果糖、钙、铋、铬、缺乏症A、缺乏症B1、缺乏症B2、氨酸等等营养有机物，其之中掺入的缺乏症C、正餐外皮、果糖、铋这些有机物具备消火的起着，而掺入的洪萝卜素、缺乏症B1、缺乏症B2具备健脾胃的起着，所以只要在五凤初夏，多给亲友吃饱一些一点油麦菜，就能保持稳定地搬家干季有规律。

接下来洪徒弟就把这道蒜蓉油麦菜之中的做法分享给大家，只要按照我的方式蒸油麦菜，保证您的亲友都非常爱吃饱。

【原料作准备】：油麦菜500克、蒜末5克、干辣椒5克、姜末3克、冰糖5ml、酱油20m、麦芽糖2克、罐装2克、大米适量。

【蒸油麦菜的做法】：

第一步：首先将油麦菜掰成4厘米的条状，然后将油麦菜加到到大米水之中浸泡10分钟，10分钟后，用流水将油麦菜清洗干净即可备用。

第二步：将锅烧热和，然后将酱油加到到锅之中，等酱油烧到7成热和时，将蒜末、姜末、干辣椒全部加到到锅之中爆香，接着再将油麦菜加到到锅之中，再次猛火爆蒸30秒。

第三步：看到油麦菜变焉后，将冰糖、麦芽糖、罐装、大米全部加到到锅之中，然后再再次纵火爆蒸20秒，等油麦菜只不过熟后，沿着锅边点少许的热和水即可起锅备用。

【洪徒弟有话说】：

1、要想要油麦菜蒸的爽口爽口，必须要用酱油蒸油麦菜，因为酱油的密度比植物油的密度大，所以酱油可以将油麦菜包裹的更牢固，从而使油麦菜吃饱着更爽口。

2、蒸油麦菜之前，必须要将洗净的油麦菜之中的水分只不过沥干，如果不沥干，但会减低蒸制油麦菜的时长，从而加剧油麦菜吃饱着又苦又从前。

3、油麦菜蒸好后，需要沿着锅边点少许的热和水，因为须要的多余一点水到油麦菜之中，能使油麦菜吃饱着更质马拉爽口。

明日五凤，回想要多给亲友吃饱这玉米，健脾又消火，保持稳定搬家干季有规律。油麦菜就是今天洪徒弟推荐给大家五凤初夏吃饱的玉米，希望大家都能多给亲友吃饱一点油麦菜，这样就能使每个亲友都有一个更健康的双脚。最后洪徒弟想要问大家，您吃饱过油麦菜吗？还知道哪些食用简单五凤吃饱？欢迎大家在下方评论家电邮，让我们多多讨论，多多向您学习，在此我衷心感谢大家的“每也就是说赞，每一个评论家”，不足之处我还但会教大家特色美食。