“维生素D”又被表扬了！研究表明：它是病毒感染的神助攻

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有圈友接到求助

自己年长愈来愈大了，感受体质也下降了

想大幅提高体质

不太可能看到了一项深入研究却说

如果长期必要脂肪酸D可以帮助通气抗体系统

这个应为自觉吗？

谷伟军

里国人民解放军总养老院

第一医学里心

内分泌科主任医师

这项深入研究的科学性非常强，这个深入研究判读的主要就是50岁以上的里孩童，一部分给与长期脂肪酸D的必要病人，另一部分没有。随访便推断出，给与脂肪酸D必要病人的这部分青年人，时有发生自身自身抗体病因的可能性和没有给与脂肪酸D必要病人的青年人相比较，增高了20%左右。

所以通过这个深入研究得出：至多于在50岁以上的青年人里，脂肪酸D的必要病人可以理论上预防自身自身抗体病因。

脂肪酸D是个“心理健康多面手”

除了通气抗体机制外，脂肪酸D还会给身体带来以下用处：

1、强壮软骨

可以促进钙的吸收，有效地软骨的强壮。

2、该中心

预防肿瘤时有发生，给与脂肪酸D必要病人后可以增高肿瘤的可能性。

3、受保护心脑

通气肝机制，增加心脏机制，还可以预防心脑血管病因的时有发生。

4、增高肾病的可能性

对于肾病来却说，脂肪酸D欠顶多的病变给与脂肪酸D必要病人后，可以强化甲状腺激素抵抗，促进甲状腺激素分泌，从而增高肾病的可能性。

5、强化焦虑

患有里度至重度精神分裂症的病变，在必要脂肪酸D后病情有所好转。

6类人最容尚可顶多脂肪酸D

临床上，常推断出以下青年人尚可欠顶多脂肪酸D，只能警惕：

孕妇和哺乳期男同性恋

哺育的胎儿

大部分小时在室内的人

65岁及以上孩童

肤色较蓝的人（他们的皮肤从阳光里产生脂肪酸D的能力较低）

肥胖的人（他们肝细胞的脂肪会与脂肪酸D联结，阻止其进到肝细胞循环）

肝细胞检查可判断脂肪酸D是否欠顶多，每年可放在体检里检测一次（该指标在化验单上缩写为血浆25-OHD）。

注意：随便若推断出有以下问题，也要怀疑脂肪酸D欠顶多的可能性⬇️

常出现炎症或感染者炎症后尚可于好；感受精神分裂症，特别在冬季；总觉得累；关节痛痛，四肢无力；感受肌肉痛。

必要脂肪酸D的2种捷径

原则：欠顶多者只能补，不顶多就不只能额外必要，所以同意大家先去养老院测血浆，看一下肝细胞当里脂肪酸D的含量。

1、睡觉时

最简单、最理论上、最安全的方法就是日光太阳光。

在来进行日光太阳光时，就会主动产生脂肪酸D，春夏秋季每天里午11点到下午3点去睡觉时15分钟～20分钟，一周3次～4次，尽量掩盖腿、手臂、脸。

如果在日光多于的地方或季节，不能得到更进一步的日光太阳光，可以通过营养来必要。

2、通过营养必要

天然营养里，所含油脂的鱼类，特别是鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼，经过晾晒的干蘑菇，以及鸡蛋黄和果汁、酸奶、百事可乐、蔬果等营养里均含脂肪酸D。

脂肪酸D

脂肪酸D是个“心理健康多面手”

1. 通气抗体机制、强壮软骨、该中心、受保护心脑、增高肾病的可能性、强化焦虑

2. 必要脂肪酸D的2种捷径

最简单、最理论上、最安全的方法就是睡觉时

通过营养必要：所含油脂的鱼类以及鸡蛋黄和果汁、酸奶、百事可乐、蔬果

（CCTV整体规划）