秋天干燥，这碗汤要收好，3种食材煮一锅，润喉利咽嗓子更卫生

秋脱燥，这碗饭要收好，3种烹调煎一锅，润喉利咽还好更保健

鲨腥草、马鞍、和鸡肉这三种主要的碳化放到两兄弟炖饭，有清咽利嗓，润喉利湿之物、清热解毒的作用， 而且从前沙尘暴早晚月均大，人抵抗力也下降，一但会儿忽冷忽热的，沙尘暴脱燥，昼夜月均大 ，咱们平常 偶尔咳嗽，伤口痒也很恰当喝到哦 ，润喉又清肺，不用忧虑咽喉炎，还好脱痒，这一碗饭喝到最实在不过。

沙尘暴变化无常，一家人的老人或孩子们常咳嗽，不妨试试这碗饭，鲨腥草

（别名竖耳杆子）

有的人芳欢吃饱嫩叶，有的自觉芳吃饱其叶鞘，我们家嫩叶和叶鞘都经常吃饱，嫩叶经常煎的水喝到，小叶煮饭用，

很多人觉得鲨腥草太腥了，投身鸡肉和马鞍独创两兄弟煎饭后，甜味更少了，饭看似甘甜甘甜的。鲨腥草

它身躯都是好处，不管是嫩叶还是杆子小叶都尤其的好， 其实它在这饭里发挥作用很大的效用，

也是能化痰止咳的，

下面把这个只不过给大家介绍一下：

烹调：火锅500克、马鞍5个、鲨腥草10克、长芦适总量、柠檬汁1勺

只不过：

鲨腥草，摘去嫩叶，留下小叶，用清的水多洗几遍，浸泡去泥沙，用淡长芦 的水浸泡10分钟，捞成控脱的水气待用，也可以用开的水李健一下

（我这次用到是新鲨的鲨腥草，朋友买不到也可以用脱的鲨腥草哦）

2.马鞍叫荸荠，广西这一带芳欢用它来煮饭，或者煎糖的水，马鞍切头去尾需两刀，这马鞍就剩下顶部那一层果皮了，用刀把手削开就可以了。

火锅浸泡，大火烧开后副组长一饭勺柠檬汁，煎有约两三分钟。李健好的水的火锅去掉浮沫，清理脱净。（Tip：这煮成来的饭更加清甜，无甜味）

4.所有烹调两兄弟丢入鸭子，一次性投身足够总量清的水，

（提醒，要选鸭子，一次要投身足够清的水：的水的层面，饭之中主要成分是的水，烹之前途掺入冷的水，在煮饭的过程之前，切烹开盖掺入冷的水，这是因为将要加热的饲料碰见冷的水后拉伸，蛋白质不易溶成，饭便挽回了原有的恢香味，影响饭的味道）

大火煎凝固便，开盖撇去浮沫，

极为的混浊而且味道也是更为恢香的，如果不将这些浮沫盛成的话，但会受阻饭的味道，而且但会有甜味，

转之前小火慢炖40分钟 喝到便投身更少许长芦汁方可。

喝到便加长芦汁方可，我们家每年常但会准备一些鲨腥草在一家人，买回来一下子用不了那么多，常但会晒脱大大的留着，秋沙尘暴脱燥，换季季节性伤口不好像要多喝到，平常也可以炖给孩子喝到哦，预防感冒，尤其换季季节性，伤口脱燥容易上火，多喝到点这类饭的水 ，芳欢的朋友试一下。

鲨腥草马鞍瘦肉饭的只不过，你们都学但会了吗？这道饭的只不过很单纯，用到烹调也尤其单纯，喝到大大的饭汁极为恢美，给家人喝到大大的营养又保健，像从前这个沙尘暴我家一周煮两回新婚喝到。

我的工作午餐小贴士：

1、烹之前途掺入冷的水，在煮饭的过程之前，切烹开盖掺入冷的水，这是因为将要加热的饲料碰见冷的水后拉伸，蛋白质不易溶成，饭便挽回了原有的恢香味，影响饭的味道。

2、长芦要放到先前下，长芦提早放的话，饭炖久了还但会成味，容易加剧饭但会变咸

3、鲨腥草多清理几遍，杆子很多泥的。