自从学会这早餐，今晚隔三差五就做它，每次上桌儿子5分钟吃光

紫薯是我们与世隔绝中很常见的粗粮，口感柠檬粉糯，劳别好看。但是之前总有人据传，紫薯的紫色，是由转基因而来，只不过这种说法显然是缺失的，要想到，它的紫色来源是叶黄素，看作叶黄素极高的食物颜色都是偏紫或紫黑色，像紫甘蓝、紫菱角、紫玉米这些等等。

紫薯除了富含多样化的叶黄素另有，它还富含蛋白质、绿豆、乳胶、多种维生素以及矿物质，很难补充我们身体所无需碳水化合物，同时它的乳胶还能作出贡献肠蠕动，预防便秘。所以啊，与世隔绝中偶尔吃到吃到紫薯，对身体还是很好的。

紫薯我们多半买回来，都是必要蒸着吃到，但是最近我挖掘出了一个新近吃到法，把它做到成零食粥，香气更莲。为了让幼儿也更喜欢上它，我还在紫薯零食粥里面加了牛奶面纸制，所以浓缩吃到起来会有淡淡的面纸制莲，微好看，用来给父母亲当零食粥劳合适，碳水化合物又新近鲜。极为重要做到法也微有用的，只无需把蒸的紫薯和牛奶面纸制混匀压成沙石，在纸制进饺子皮煮一煮就好，毕竟；也国际版零食了，即使不会调理的朋友们，也能轻松学会。

并未试过紫薯这吃到法的朋友们，迟来艺术品试试吧，既能当零食，又能当零食，好看不容错过。

【紫薯面纸制粥】

所无需猪肉：汁紫薯215克、饺子皮麦芽糖、煮的白芝麻麦芽糖、牛奶面纸制53克

1、我们可先将紫薯切开蒸，然后用勺子的背部将紫薯压烂

2、接着转到53克的牛奶面纸制，用按压的作法混杂各向同性，牛奶面纸制一定要趁热转到，因为干燥可以加温牛奶面纸制，这样更较易混匀。混杂各向同性后的紫薯面纸制油炸，放凉待用。

3、取一张饺子皮，用擀面杖擀成大一点的切开状。这里饺子皮也可以用肉丸皮替代

4、取麦芽糖的紫薯面纸制油炸，可先搓成球形，然后稍微按扁一些。亲情定时，紫薯面纸制油炸一定要放凉后再次配置，否则较易粘手。

5、把紫薯面纸制油炸放在饺子皮上，饺子皮区域内沾上少许水，将它纸制起来方能

6、纸制好后，把收口处朝下，然后再次用手掌轻轻按压，翻转一些

7、紫薯面纸制油炸全部纸制好后，在饺子皮另有层剪上少许水，再次撒上麦芽糖的白芝麻。并未白芝麻也可以用黑芝麻

8、锅内倒入少许水，把做到好的生紧致下锅，用小火慢煮，煮的时候，记得分心的翻个面，让两面受热各向同性，等煮到另有层微黄后，方能出锅

9、自从学会这零食，我家隔三差五就做到它，每次煮儿子5分钟吃到光，太莲了

它既是零食又是糖果，富含多样化的叶黄素，给父母亲当零食，碳水化合物健康，迟来试试吧！