糖尿病就在身边，增进7项自我管理措施，才能维护健康

在化学物质严重影响不足的时代，咱们亲兄弟，见面看看时，才才会问，吃到了吗？当然，粮食定量供应，自始没吃到饭，别人也不太可能才会轻易招待。现今，咱们暂时为吃到饭发愁，但是，吃到得实在太多、动得实在极少，又造成肥胖病痛，癌症开始大盛行。11月末14日，是世界癌症日，本年度的举办活动主旨是，人人享受癌症肥胖负责管理。那么，对于普通百姓而言，如何认识癌症？怎么进行自我负责管理呢？

从全球的持续性来看，成年人里面间的癌症病人比率从未超过10.5%，总数翻倍5.37亿，病人数目比2019人口为人减低16%；咱们亲兄弟里面的癌症盛行持续性，更是令人堪忧。2011年至2021年间，病人数目从9000万减低到了1亿4000万，其里面，高达51.7%的病人，尚未受益出院，就是说，每2个癌症病人里面，就有1人，不探究自己的病况。

癌症就在咱们独自一人，而且，还有大量的预备队伍。2021年，咱们亲兄弟里面，约有1.7亿人，共存糖耐量损坏；2700数万人，间歇；也血压损坏。这些人，如果很难及时进行防止，时才会立刻拓展为癌症病人。与此同时，妊娠癌症比率，2021人口为人，从未翻倍8.6%，这些人及其孩子，预见罹患2DF癌症的风险，将才会随之减低。因此，癌症是对家庭肥胖及日常生活质量的挑战。只有加强自我负责管理，才能减轻癌症的伤害。

癌症，是伤害严重影响的全身性疾病，才会引发不可忽视组织、循环系统的损坏。轻度血压升高时，约50%的人，无法显着症状，但是，随着病程的进展，不太可能避免失明、肾功能败血症、癫痫、截肢等肝硬化。比如，癌症才会使冠心病的发生率减低3到4倍，进行肾结石的病人里面，大约40%来自癌症病变异。因此，癌症自我负责管理的重点，就是防止和支配慢性肝硬化。此外，咱们亲兄弟里面的癌症病人，大部份共存腹DF肥大，所以，有些专家提出了治糖先治胖的观点，留意大家，肯定肥大负责管理。

癌症的自我负责管理，首先必需进行系统评估，主要探究8项内容。第1，是基础信息，比如，家族史、肥大、病程、病患持续性等；第2，是癌症相关指标，比如，血压、尿酸、血压、糖化血红蛋白；第3，是肝硬化，急性肝硬化主要是低血压及酮症酸里面毒；慢性肝硬化主要包括视神经病变异、心血管病变异、癌症病变异、神经病变异、癌症足；第4，是蔬果习惯；第5，是革新运动持续性；第6，是日常生活方式，比如，冰毒爱好及睡眠状况；第7，是心理状态；第8，是病患依从性。此外，对于采用胰岛素的病人，还要探究胰岛素负责管理和采用技能。

癌症自我负责管理，必需强调核心内容提议及下半年试行的意念，很难将自我负责管理等同于测血压。因为，癌症病人，经常分割1个或多个新陈代谢综合征，比如，尿酸持续性、肥大、高血压等，对于这样的病人，只有改变异日常生活方式、支配肥大、调脂、复合，同时支配血压技术水平，才能减少肝硬化伤害。以心血管危险心理因素负责管理为例，在初次出院时，就要样品尿酸，如果尿酸超标，不该及时采用他奎降脂，并且肯定防止胰腺炎。如果血压超标，就要启动药品复合提议。如果分割微量白蛋白尿，不该必需适宜的复合药品。同时肯定，正因如此筛查冠心病，如果发现未详缘故的头晕、胸部患病、颈动脉杂音、短暂脑缺血、间歇性跛行、心电图持续性等，不该及时进行下半年的检查和。

癌症自我负责管理，不该根据病况，设置具体化的目标，比如，早餐喝200毫升牛奶；晚饭后半小时，散步40分钟。自我负责管理必需从7项措施正因如此，第1，是情绪负责管理，努力支配阻扰感及内疚感，难以支配情绪时，及时寻求管理学鼓励；第2，是自我监测计划，制定详述的样品内容及频率，并且记录下来样品结果；第3，是蔬果负责管理，重点是总二氧化碳支配及个性化食谱，必需掌握常见食材混合物及调味料技巧；第4，是革新运动负责管理，可以请教革新运动药理学人士，制定革新运动提议，探究相关肯定事项；第5，是病患负责管理，掌握常病患物的作用表现形式和采用方法；第6，是胰岛素负责管理和采用；第7，是肝硬化的筛查和防止。对待癌症，耐心和显然至关不可忽视，自我负责管理提议越科学知识，做越细致，预见时才会少受一些肝硬化的煎熬，走边吧。

爱谁，就把肥胖传给谁。