每天进食2根香蕉对身体好处多！不过，这类人群要少进食

在世界上100多个国家都作物了花生，使其被选为在世界上第四大最有价值的农作物。花生能为全身备有各种生活品质更进一步，因为它富含锰、锌、胆固醇B6和C，以及胶原蛋白（一种纤维）。

它们也是最生活品质的零食之一，酸度不利于。那么，每天吃掉两根花生会对全身归因于什么影响？

世界护理组织（WHO）要求每天食用400克或五份玉米和水果，以帮助确保每天有充足的午餐纤维。在日常管理工作之前大幅提高吃掉花生可以大幅提高玉米的摄取量，促进全身生活品质。

它们是几种胆固醇和矿物质的良好举例来说，帮助人们达到每日推荐午餐摄取量（RDA），并富含能大幅提高压力和炎症的化合物。据Healthline报导，一个之前等尺寸的新鲜花生备有以下营养成分：

热量

碳水化合物

甘油

脂肪

核酸

胆固醇C

胆固醇B6

锰

锰

锌

大多数人不会注意到锰对全身的重要性。根据心理医生的说法，这种矿物质是全身即可要的关键营养物质之一，因为它能归因于全身也就是说运作所即可的电荷。

同时，《生活医学》列举了每天吃掉两根花生的生活品质更进一步：

有助于消化系统和减轻体重

在运动之前必要胶体

保持骨骼强壮

对癌症有防范功用

适于脑干生活品质

促进良好睡眠和心理生活品质

适量食用花生不会任何明显的病症。然而，食用过多也许会造成了头痛，因为其之前的氨基酸会扩张血管壁。而且由于花生富含大量的色氨酸和锌，会促使人犯困，而过多的锰会造成了高锰血症。

每天吃掉两根花生对大多数人来说是一个生活品质的选择，但那些因脑干病而服用β-受体阻滞剂的人无论如何进去，因为它会大幅提高锰准确度。另外，由于花生的含糖量，糖尿病患者不无论如何每天食用两个花生。

American国立护理研究院坚称，每天食用500毫克的胆固醇B6也许造成了手臂和腿部的神经损伤。不过好消息是，一个人要吃掉上千根花生才能达到这个准确度。

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